Stailan
⌘K
UTØVERE · 0 TREFF
Ingen treff. Trykk Enter for å søke videre.
FORESLÅTT
Frakoblet
Varsler
NAVIGER
KONTO
⚠️ Web Bluetooth støttes ikke i denne nettleseren. Bruk Chrome eller Edge på desktop/Android.
Uke
Aktivitetsfeed
Foreslåtte utøvere
Laster...
Finn utøvere
Søk etter utøver
Foreslåtte utøvere
Du følger
Laster...
PROFIL
Laster...
Laster...
Laster...
Om deg
Navn
Bio
Kjønn
E-post
Fysiske data
kg
bpm
W
Single cog (virtuell giring)
Skru på om rullen din har én tannhjul-cog og ikke girer på kassett (f.eks. Wahoo Zwift Click & Cog). Da girer du i appen med pil opp/ned (24 gir) i løypesimulering og fri sykkeltur.
Makspuls brukes til å beregne pulssoner iht. Olympiatoppens intensitetsskala (I-1 – I-5).
Tilkoblede tjenester
Strava
Koblet til Strava
Personvern
Privat profil
Andre må be om tilgang for å se øktene dine.
Nye økter er private som standard
Når du lagrer en økt blir den automatisk merket privat. Du kan overstyre per økt.
Mine trenere
Trenere som har tilgang til dine treningsøkter og din plan. Når du fjerner en trener mister hen all tilgang.
Konto
Endre passord
Språk
Abonnement
Laster...
Installer app
Legg Stailan til på hjemmeskjermen på iOS eller Android, eller installer som skrivebordsapp.
Slett konto
Slett kontoen din og alle data. Du har 30 dager på deg å angre.
Workouts
Bygg strukturerte intervalløkter og kjør dem på smart-treneren.
Mine workouts
W
—
TOTAL
AVG FTP
— %
— W average
PEAK FTP
— %
— W max output
TRAINING LOAD
— TSS
IF — · — kcal
EFFORT
—
POWER PROFILE
· drag boundaries to resize · hover for live power
BLOCK
·
— / —
DURATION
min
sec
POWER · TARGET
— W
%
→
%
Hviler bunner ut på ca. 30 W — rullen kan ikke holde 0 W i ERG-modus.
SEGMENTS
· drag to reorder
— blocks
Gir
12 / 24
↑ / ↓
Koble til rullen
Koble til rullen og start treningsøkten.
Fjernmodus lar deg bli med i økt og video-chat uten fysisk rulle i nærheten.
Single cog (virtuell giring)
For ruller som ikke girer på kassett (f.eks. Zwift Click & Cog). Gir i appen med pil opp/ned.
Koble til rullen eller velg "Fortsett uten rulle" for å starte økten.
Power (W)
—
Speed (km/t)
—
Cadence (rpm)
—
Heart Rate (bpm)
—
✓
—
FRI SYKKELTUR
00:00:00
AVG
— W
AVG HR
— bpm
200 W
FTP
250 W
LØYPESIMULERING
00:00:00
AVG — W
AVG — bpm
BAKKE-MOTSTAND
En deltaker deler løype:
Last opp en GPX-fil for å simulere løypa
Verten deler en løype:
W
—
km/t
—
rpm
—
bpm
—
KM
—
HØ
—
%
—
IGJEN
—
Gir
12 / 24
Distanse (km)
—
Høyde (m)
—
Stigning (%)
—
Gjenstår (km)
—
--:--
IGJEN
NÅ
·
ARBEID
—
SNITT MÅL
— W
SNITT FAKTISK
—
NESTE
—
—
VARIGHET
—
EFFEKT
—
% FTP
—
EFFEKT · W
—
AVG—
FART · KM/T
—
DIST— km
KADENSE · RPM
—
AVG—
PULS · BPM
—
AVG—
Pulssensor ikkje tilkobla
ARBEID
200 W
DRAG 1 AV 8
4:00
Neste: Pause
| RND | TID | W AVG | W MAX | HR AVG | HR MAX |
|---|
Treningsplan
Genererer plan…
Ruteplanlegger
Klikk i kartet for å bygge en rute, og lagre den for innendørs simulering.
Mine ruter
Distanse–
Est. tid–
Stigning–
Maks høyde–
🔒 Denne ruten er delt offentlig og kan ikke endres eller slettes.
Klikk på kartet for å legge til punkt
Høydeprofil
Punkter
Klikk på kartet for å legge til punkt
Adminpanel
Aktive brukere
–
Nye brukere
–
Treningstimer
–
Syklede kilometer
–
Fordeling av brukere
–
Totalt brukere
–
Standard
–
Premium
–
Premium Plus
Diagnostikk
–
| Bruker | Pakke | Gratis tilgang | Registrert | Flagg |
|---|
Funksjoner
Pakkegrenser
Løypebibliotek
Utforsk offentlige løyper og konkurrer på scoreboardet.
🔒 Delt offentlig – kan ikke endres eller slettes.
Scoreboard
BIBLIOTEKET
Treningsprogram
Uke for uke
PROFIL
Analyse
Privat profil
Du må følge denne brukeren for å se øktene.
Månedlig volum
FTP-utvikling
Beregnet FTP fra ramp-testene dine over tid.
INGEN RAMP-TESTER ENNÅ
Gjennomfør en ramp-test for å måle FTP-en din. Resultatet fra hver test havner her, slik at du kan følge formutviklingen over tid.
Laster data…
Siste økter
Treningsassistent
Spør meg om treningen din, og jeg kan lage oversikter og analyser.
Treningsassistenten er tilgjengelig med Premium og Premium Plus. Oppgrader for å få personlig AI-hjelp med treningen din.
Fellesøkter
Trener
Meldinger
Velg en samtale